クエン酸を摂取しよう
みなさんこんにちは
フィッツスポーツクラブです♪
今日は天気が良く夏のような暑さですね
このような日だと暑さによる様々な症状が出ます
特に脱水や熱中症に気を付けましょう
皆さんクエン酸とはご存知ですか
オレンジなど柑橘系の果物に入っているものでよく疲労回復に良いと言われています
このクエン酸摂取することで
疲労回復、血糖値上昇の抑制、胃腸の働きを整える、活性酸素を取り除く、食欲の増進に役立ちます
夏場は猛暑で過酷な環境ですがしっかり栄養摂取の為にも少しの工夫を行い今年の夏も元気に過ごしましょう
トレーニングお待ちしています
