キウイの意外な効果✨
皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです🌷
皆さん、キウイはお好きですか？
キウイにはダイエット効果が沢山含まれているのをご存知でしたか？
～キウイのダイエット効果✨～
①食物繊維が豊富で腸内環境を整えるため、便通にいい
②カリウムを豊富に含むため、むくみ対策になる
③ビタミンCが豊富なため、美容にもよく脂肪燃焼が期待される
④低カロリーで低糖質
⑤アクチニジンという成分が、タンパク質を分解してアミノ酸の吸収を向上してくれるため、筋肉量を増やすことに期待できる
⑥低GI値のフルーツで血糖値の上昇を抑えることができる
⑦オスモチンという栄養素が脂質や糖質の代謝を促してくれる
このようにたくさんの効果が期待されます。
キウイは皮ごと食べられるのをご存知でしたか？
特にオスモチンは皮に多く含まれています。この成分を摂取したい場合は皮ごと召し上がることをおすすめします。
小腹が空いた時に、低カロリーで栄養満点なキウイはとてもおすすめです☆
本日も皆さんのご来店、お待ちしております♪
