ウォーミングアップの効果
皆さんこんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです。
トレーニング、運動前にウォーミングアップをしっかり行うことで血流が良くなり身体が暖かくなります
それにより筋肉、関節の動きがスムーズになることで運動能力を最大限に発揮でき、怪我も起こりにくくなります。また、「これから運動するぞ」という意識が高まり、心身両方の運動の準備として必要になります
特に冬は体が冷えているためウォーミングアップの時間、強度を夏場に比べて高くしてあげることで高強度のパフォーマンスを発揮できるのでしっかりウォーミングアップを取り入れていきましょう
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